Tisp för en lyckad semester!

Hur lyckas du med förberedelserna inför semestern, utan att stressa ihjäl dig?

Semesterperioden närmar sig med stormsteg! Det är redan juni och sommaren har äntligen kommit! Bara tre veckor kvar till midsommar och hur ska jag hinna med. Kanske känner du precis som jag, lite stressad för att det nu går så fort och varje år är det likadant. Hur ska en orka med de sista veckorna innan semestern när allt ska fixas inför sommaren. Mycket på jobbet, mycket hemma och så känslan av att i sen kan få ett par sköna veckor av ledighet tillsammans. Men för att ledigheten ska bli avkopplande och trevlig måste ju allt vara klart. Husbilen eller sommarstugan städad, stugan bokad och så ska ju sommarkläderna ner från vinden, tvättas och lagas eller så behöver vi köpa nytt. Vi måste hitta tältet, badkläderna, sovsäckarna och just det var har vi kubbspelet?

Känner du igen dig?

Här får du några tips på hur du lyckas ta dig från nu till sommarsemestern utan att krascha!

  1. Sänk kraven på dig själv
  2. Skriv ner varje uppgift som ska göras på en lapp som du placerar i olika kategorier; att göra, pågår eller klar
  3. Dela ut uppgifter till övriga familjemedlemmar, notera på lappen vem som fått uppgiften
  4. Gör en kortar andningsövning när du känner behov av att fylla på med energi, se nedan
    Ta hand om dig själv annars orkar du inte ta hand om andra!

En enkel andningsövning att göra när som helst, när du känner att du behöver mer energi.
Börja med att sätta dig bekvämt med ryggen i en naturligt rak position, så att du känner att du kan andas fritt. Sätt en timer på 5 min så du kan hålla tiden.

  • Slut ögonen och vänd dig blick inåt.
  • Lägg händerna på knäna eller där de kan vila.
  • Andas in genom näsan och ut genom munnen. Fortsätt så i 3 -5 andetag.
  • Slut sedan munnen och andas in och ut genom näsan samtidigt som du tänker
  • jag andas in och fyller på med energi,
  • jag andas ut och släpper taget om det som tynger eller stressar mig.
  • Fortsätt andas tiden ut!